Fredagsreflektionen
66 Erfarenheter

66 Erfarenheter

October 22, 2021

Förmodligen sitter du på en guldgruva av egna erfarenheter, har du tänkt på det?

Om du skulle samla ihop, bekräfta och uppskatta alla dina erfarenheter i livet, vad tror du att du skulle få syn på då?

Gör det någon skillnad för dig om du fått dina erfarenheter från något du gjort i rent oförstånd, av misstag, av dumhet eller av fullkomlig briljans?

Vi reflekterar också kring vad som händer när vi väljer att titta på vår “livserfarenhets-CV” utifrån ett medvetet perspektiv av eget ansvar? Finns det månne några möjligheter med det?

Vi slänger också in en slev nässelsoppa och en dos vardagstralls-kunskapsslentrian, inget konstigt alls!

Och inte minst reflektionen: äger du dina erfarenheter med stolthet?

I dagens avsnitt bjuder vi helt enkelt på en filosofisk fredag och Du är varmt välkommen!

Go' lyssning och trevlig helg,

Anette & Ulrika

65 Perspektiv

65 Perspektiv

October 15, 2021

Hur skapar du utrymme för perspektiv?

Ibland behöver vi se saker ur en annan synvinkel, sova på saken eller helt enkelt ta ett steg tillbaka för att kunna se klart, hitta en lösning eller fler möjligheter. Vi funderar på om det inte är så att vi skulle tjäna en hel del på att öva upp vår förmåga till att mer medvetet betrakta både oss själva, situationer och relationer med lite distans…..för att få perspektiv….. för att skapa nya tankebanor och fler valmöjligheter. Vi pratar också om perspektivlagar, välgräddad pajkastning och vill gärna ge avsnittet en internationell touch med uttryck som “in our face” och “let’s agree to disagree”.

Nu är det fredag och vi hoppas ni vill hänga med och lyssna!

Trevlig helg,

Anette & Ulrika

64 Uppskattning

64 Uppskattning

October 7, 2021

Tänk om det är så att vi oftare än vi inser, faller gisslan för vårt begär och beroende efter yttre uppskattning och att vi tyvärr ibland hänger upp vår självbild på den kroken? 

Och vad är uppskattning för oss? Vad har vi för medvetna eller t.o.m. omedvetna förväntningar på det och vilken form av uppskattning fyller på just vår självkänsla och ger en go känsla? När tar vi avsaknad av uppskattning med en klackspark och hur står det till med vår egenuppskattning?

I dagens fredagsreflektion reflekterar vi kort o gott kring: Hur fri är du från inre press på yttre uppskattning? 

Varmt välkommen att lyssna !

Glad fredag,

Anette & Ulrika

63 Egen tid

63 Egen tid

October 1, 2021

Hur ser du på din egen tid? Väcker det dåligt samvete eller möjligheter? 

Kanske är det så att det räcker med en lugn stund för att vila från allt brus för att fylla på energidepåerna eller behöver du något annat, något mer? Har du ens tid för egen tid? Tänk om vi skulle schemalägga egen tid i kalendern och varför inte börja just precis idag? Och så pratar vi egoism, altruism och M E R på det. 

Varmt välkommen till dagens avsnitt: Vad är egen tid för dig?

Go' lyssning,

Anette & Ulrika

62 Tankepetande

62 Tankepetande

September 24, 2021

I dagens avsnitt pratar vi om det där olönsamma tankepetandet i tankar som “om jag bara hade”. Hur påverkas du av ditt tankepetande? Hittar du lösningar eller oanade insikter? Nja, håll med om att det snarare brukar leda till att det stör vårt fokus och tar energi och glädje ifrån oss.

Så vad kan vi göra då om vi fastnar i den ältande loopen och vad har Bluma med ämnet att göra? Kan bokslut vara lösningen eller handlar det helt enkelt om acceptans? 

Välkomna att lyssna och glad fredag!

Anette & Ulrika

61 Kapabel

61 Kapabel

September 17, 2021

När känner du dig kapabel?

Tänk att starta varje morgon med att välja tanken: “Jag är kapabel” ...och låta den känslan fylla kroppen. Vad skulle kunna hända då?

Skulle det kunna  ta udden av det där lilla elementet som kallas “dålig dagsform” eller “vaknat på fel sida” och ge oss möjligheten att börja dagen med tillit till oss själva? Vi reflekterar också kring hur vi kan omsätta  känslan av kapabilitet i vardagen? 

Varmt välkomna att lyssna!

Anette & Ulrika

60 Relationer

60 Relationer

September 10, 2021

Vad är viktigt för dig i en relation? 

Relationer kan vara det bästa som finns och samtidigt det svåraste att ha. Har du funderat över dina relationer, vem du är och om det stämmer överens med den du vill vara? Kanske har du hittat ditt alldeles egna lycko-recept?

Vi pratar också om vad som kan påverka kvalitén på våra relationer och hur det egna ansvaret kommer in i bilden. Och en eftersläpande reflektion: Skulle inte alla må riktigt bra av en Moai?

 

Nu drar vi igång säsong 4 så känn er varmt välkomna. 

Go’ lyssning och glad fredag

Anette & Ulrika

59 Mental hattprovning

59 Mental hattprovning

June 25, 2021

Idag bjuder vi på en blandad kompott reflektioner för dig att ta med under sommaren. Vi pratar bland annat om att informationen döljer sig bakom känslan av motstånd. Vi pratar om känslor vi vill fokusera på i sommar och var vi medvetet vill lägga vårt fokus och uppmärksamhet. Givetvis pratar vi om möjligheterna i att vara Här & Nu och om att göra en sak i taget.

Vill du dessutom prova att växa och expandera genom perspektiv?

I så fall föreslår vi en mental hattprovning i sommar och kokar därför ner säsongens sista fredagsreflektion till: Vilka nya mentala hattar vill du prova i sommar?

Ja, och så ställer vi oss den stora frågan: Vad skulle Janne säga? 

Go’ lyssning och Glad midsommar,

Anette & Ulrika

58 Mental sommarrensning

58 Mental sommarrensning

June 18, 2021

Vad vill du rensa ur din mentala garderob och vad vill du fylla på med istället?

Ibland kan det vara skönt att göra en totalinventering på vanor och tankemönster för att se vad det är vi har i våra mentala garderober. Vad vill du rensa bort och vad vill du fylla på med? 

Så nu när det är sommar och semestern hägrar kanske det är en ypperlig tid att ta kontakt med hela ditt inre system - kropp, tanke, känsla och själ och synka ditt görande och varande, rensa bort det du inte vill ha kvar och fylla på med det du väljer.

Varmt välkomna till säsongens näst sista avsnitt!

Trevlig helg,

Anette & Ulrika

57 Att på riktigt förstå

57 Att på riktigt förstå

June 11, 2021

Hur är det att på riktigt förstå?

När fick du senast en sån där aha-upplevelse gällande egna insikter om dig själv? 

Vi pratar också om att riktigt förståelse är förenat med viss lättnad, just för att vi upplever klarhet och det gäller oavsett om vi förstått något smärtsamt eller något glädjande. Och det är inte förrän vi på riktigt fattar, får klarhet, som vi kan välja hur vi vill förhålla oss till den nya insikten eller göra något åt det vi fått syn på.

Det handlar om expansion i dagens avsnitt och det handlar som alltid om möjligheter. 

Varmt välkomna!

Go’ lyssning och trevlig helg,

Anette & Ulrika

Podbean App

Play this podcast on Podbean App