Fredagsreflektionen
38 Påverkansmedveten

38 Påverkansmedveten

November 20, 2020

Känner du dig påverkansmedveten?

Vi påverkas precis hela tiden av allt brus runt omkring oss och inuti oss och ofta är det helt undermedvetet. Dessutom påverkar vi andra runt omkring oss. Hur ser vår medvetenhet ut där?  Visst är det också intressant att reflektera över vad som påverkar oss mer än vi vill och vad vi låter påverka oss för att vi vill? Finns det möjligen en vits med att korta ner ledtiden från insikt, till reflektion, till handling?

Vi tror det!

 

God lyssning och trevlig helg,

Ulrika & Anette

37 Skrattet

37 Skrattet

November 13, 2020

Vad väcker skrattet i dig?

Om det nu är så att ett gott skratt förlänger livet, ja, du är det väl läge att börja skratta ännu mer. Hur många gånger skrattar du på en dag, tror du? När skrattade du senast och vad skulle få dig att skratta mer? Skrattet har mycket positiv inverkan på oss utan nämnvärda bieffekter. Så skulle du kunna tänka dig att skratta för dig själv, utan särskild anledning? Skulle du kunna tänka dig att skratta med andra, utan särskild anledning? 

Gör det dessutom någon skillnad om det är ett äkta skratt och ett fejkat? Och vad säger ni, är det läge att börja med Roliga timmen igen?

Helt enkelt roliga reflektioner i dagens avsnitt: Skrattet

 

God lyssning och glad fredag

Ulrika & Anette

36 Mental styrketräning

36 Mental styrketräning

November 6, 2020

Hur ofta styrketränar du ditt mentala mående?

Våra tankar lever sitt eget liv, både på gott och ont. Det poppar upp alla möjliga och omöjliga tankar hela tiden utifrån tex  en doft ,en glimt, ett ljud, ett litet ord och som kan trigga våra tankar både medvetet och omedvetet. Vi kan alltså inte välja alla våra tankar hela tiden.

Men det vi har makt och möjlighet till är att träna på att välja vilka tankar vi ger vår uppmärksamhet till. 

Mental styrketräning är i mångt och mycket som vilken träning som helst; den blir bara effektiv om den blir av. Poängen med mentala styrketräningen är helt enkelt för att må bättre och för att snabbare hitta tillbaka till sin inre balans.

Kan man skapa ett positivt mentalt muskelminne? Jajamen! Hur då...?

 

Varmt välkomna till veckans avsnitt: Mental styrketräning

Go’ lyssning och trevlig helg,

Ulrika & Anette

35 Mysterium

35 Mysterium

October 30, 2020

Vilka frågor är ett mysterium för dig?

Vem är jag? Vad är meningen med livet och döden? Vad är mitt syfte? 

Vad händer i oss när vi ställer oss de stora existentiella frågorna? Vad händer i dig?

Kan det vara så att vi är kodade i en vilja att söka svar på livets stora mystiska gåtor och gäller det även gåtan som är Du?

Under Allhelgona minns vi särskilt de som har tagit sina farväl men kanske är det även en fin helg att bjuda in förundran i våra liv, det större och det gemensamma som empati, kärlek och välvilja.

 

Varmt välkomna att lyssna till avsnitt 35: Mysterium

 

Trevlig helg och god lyssning,

Ulrika & Anette

34 Spelregler

34 Spelregler

October 23, 2020

Vilka spelregler uppskattar du?

Eftersom vi alla har behov av att känna att vi tillhör så anpassar och formar vi oss ofta ganska snabbt efter rådande norm. Då kan man tänka sig att det garanterat är mer lönsamt om det är ett öppet relationsklimat i gruppen eller teamet med uttalade och accepterade spelregler som vi anpassar oss till. 

Om det är så att tydliggjorda, överenskomna och accepterade spelregler bidrar till trygghet, engagemang och kreativitet, vill inte alla ha det då?

Så, hur ser spelreglerna ut runt dig och har du egna inre spelregler som känns extra viktiga för dig?

God lyssning,

Ulrika & Anette

 

 

33 Grupptryck

33 Grupptryck

October 16, 2020

När upplever du begränsande grupptryck?

Kanske finns det sammanhang där du förväntas bete dig på ett visst sätt och som känns begränsande, eller sammanhang där det finns outtalade och oskrivna normer men som ändå efterlevs. Och kan det vara så att vi ibland inbillar oss att det finns ett grupptryck  som gör att vi tror att vi måste göra och vara lika för att få vara med och passa in i gruppen? Hur förhåller du dig i gruppsammanhang, vad känns viktigt och varför är det så?

 

Känn er varmt välkomna till det dagsfärska avsnittet: Grupptryck

God lyssning,

Anette & Ulrika

32 Varför

32 Varför

October 9, 2020

Vad är poängen med att ställa sig frågan *varför*

Jo, för att det väcker reflektionisten i oss, vågar vi påstå. Bara det att vi ställer oss frågan gör att vi kommer närmare kärnan där vi hittar klarhet, styrning och integritet. Kan det vara så att det finns vardags-varför och livs-varför och vad betyder i så fall det? Och kanske det mest intressanta; vad gör vi med svaret på frågan?

Och en snabb fråga: vad gör dig glad, och varför gör det det?

Välkomna!

Trevlig helg,

Ulrika & Anette

31 Good enough

31 Good enough

October 2, 2020

Hur skulle det vara för dig om du alltid kände dig good enough?

Vad skulle vinsten vara för dig och hur skulle du då förhålla dig till andra, i så fall? Vilka motstånd skulle du tänkas stöta på från dig själv om du skulle ge dig i kast med att välja att känna dig än mer good enough och vad skulle motivera dig att se det i mål?

Och vad säger vi till den tråkiga, begränsande inre kritikern som kan sätta käppar i hjulet: “Not today!”

Tänk vilken härlig helg vi alla kommer ha om vi bestämmer oss för att den kommer bli good enough… bara en tanke :)

Glad fredag önskar

Ulrika & Anette

30 Vanor

30 Vanor

September 25, 2020

Har du koll på dina vanor?

Mellan tumme och pekfinger, hur många vanor tror du att du har? 

Säkerligen har vi massor av medvetna och omedvetna vanor, somliga stärkande och nödvändiga, andra begränsande och vissa med all säkerhet helt onödiga. Om det är så att våra vanor dikterar vår framtid, så kanske det kan vara så att reflektion skapar den? Vad vill du skapa?

Välkomna till filosofisk fredag i Fredagsreflektionen avsnitt 30: Vanor

 

Trevlig helg,

Ulrika & Anette

29 Konfliktklok

29 Konfliktklok

September 18, 2020

Om vi alla blev lite mer konfliktmodiga och mindre konflikträdda, kanske t.o.m. konfliktkloka, vad  skulle det göra för vårt mående och våra relationer? Kan vi bli fria från känslan av att vara i konflikt, eller vad handlar det egentligen om?

Vi beter oss dessutom väldigt olika när vi upplever att vi är i konflikt än vad vi gör annars. Hur agerar du? Och inte minst, var kommer självkänslan in i bilden?

 

I dagens avsnitt reflekterar alltså över frågan: Hur är det att vara konfliktklok?

Varmt välkomna,

Ulrika & Anette

Play this podcast on Podbean App