14.4K
Downloads
82
Episodes
Korta avsnitt varje fredag med spännande reflektioner kring det inre ledarskapet och hur vi kan omsätta de insikterna i vardagen för att skapa mening i livet. Med Anette Wikström och Ulrika Danneryd Gustafsson
Episodes
Mar 20, 2020
Mar 20, 2020
15 min
Fredagsreflektionen:
Hur förhåller du dig till något du aldrig någonsin har upplevt förut? Tar katastroftankar en massa plats eller håller du dig lugn och stabil. Vad behöver du för att “checka-in” med dig själv? Kan S.T.O.P vara en framgångsfaktor och hur gör man då? Hur ser du på ditt egna ansvar ut mot dig själv och andra i det här läget?
God lyssning och en fin fredag,
U&A
Mar 13, 2020
Mar 13, 2020
17 min
Fredagsreflektionen:
Älskar du din skam?
Hur förhåller du dig till din skam? Vilken inre dialog drar igång och hur känns det i kroppen när skammen intar scenen. Har den hindrat dig för att göra det du egentligen vill eller lägger du den åt sidan? Vad är det för skillnad på skuld och skam och hur tar man hand om känslorna bäst?
Ta hand om varandra, tvätta händerna och njut av fredagen
God lyssning och trevlig helg,
U&A
Mar 6, 2020
Mar 6, 2020
17 min
Hur ofta fokuserar du på en sak i taget?
Är det så att vi har en föreställning om att vi är mer kompetenta och effektiva om vi multitaskar och har många bollar i luften?
Kan det finnas en vits med att göra en sak i taget, och vad skulle det vara i så fall? Och vem har tid med det?
Äntligen fredag!
God lyssning,
U&A
Feb 28, 2020
Feb 28, 2020
16 min
Vilka guldkanter hämtar du ur ditt liv och din vardag?
Hur gör det en positiv skillnad att reflektera över små glädjeämnen i vardagen och är vi ens medvetna om dem? Swishar de förbi i all hast eller gör du något för att fånga och uppmärksamma dem.
Idag hurrar vi för alla guldkorn som vi kan komma på.
Härligt med fredag,
God lyssning
U&A
Feb 21, 2020
Feb 21, 2020
13 min
Hur stark är du i din sårbarhet?
Varför kan det kännas svårt att visa hela sig själv och känna sig tydlig i sina konturer. Och om sårbarhet är en styrka, hur använder du den för att berika ditt liv. Finns det något vill du släppa fram mer av och varför då?
God lyssning och hörrni, gör er själva en riktigt härlig helg
U&A
Feb 14, 2020
Feb 14, 2020
15 min
Tar du dig tid för återhämtning?
Hur behöver du återhämta dig och när vet du att du har gjort det. Vet du vad du behöver? Finns det en vits med att ta fram kalendern och skriva in ett usa? Vad lirar bäst med dig; aktiv-aktiv eller aktiv-passiv? Tur det är fredag!
God lyssning
Glad fredag,
U&A
Feb 7, 2020
Feb 7, 2020
15 min
Hur och när hedrar du din prestation?
Är det endast slutresultatet som räknas eller räknar du även in resan dit? Vad händer med dig om du inte uppnår det du förväntade dig och är det en prestation att inte prestera alls?
Tur det är fredag för nu behöver ni inte fundera över ett middagsämne!
God lyssning
U & A
Jan 31, 2020
Jan 31, 2020
15 min
Vilka outtalade förväntningar florerar runt dig? Vad är vitsen med att inte uttala dem och vad skulle vinsten kunna var med att göra det? Vad tror ni, är tankeläsare fantasi eller verklighet?
Ja, mycket att reflektera över, tur det är fredag.
God lyssning
Trevlig helg
U&A
Jan 24, 2020
Jan 24, 2020
14 min
Har du funderat över hur du lyssnar på andra människor, framför allt i dialog.
Lyssnar vi på olika sätt? Kan vi välja hur vi ska lyssna och vad är vinsten med det i så fall?
Och vad är Måns?
Varmt välkomna att lyssna,
Ulrika & Anette
Jan 17, 2020
Jan 17, 2020
13 min
Hur påverkas du när du känner dig avundsjuk?
Vad är avundsjuka i sin essens och får man vara det? Finns det något meningsfullt i det hela eller är det endast slöseri med energi?
God lyssning,
Ulrika & Anette