Fredagsreflektionen

62 Tankepetande

I dagens avsnitt pratar vi om det där olönsamma tankepetandet i tankar som “om jag bara hade”. Hur påverkas du av ditt tankepetande? Hittar du lösningar eller oanade insikter? Nja, håll med om att det snarare brukar leda till att det stör vårt fokus och tar energi och glädje ifrån oss.

Så vad kan vi göra då om vi fastnar i den ältande loopen och vad har Bluma med ämnet att göra? Kan bokslut vara lösningen eller handlar det helt enkelt om acceptans? 

Välkomna att lyssna och glad fredag!

Anette & Ulrika

61 Kapabel

När känner du dig kapabel?

Tänk att starta varje morgon med att välja tanken: “Jag är kapabel” ...och låta den känslan fylla kroppen. Vad skulle kunna hända då?

Skulle det kunna  ta udden av det där lilla elementet som kallas “dålig dagsform” eller “vaknat på fel sida” och ge oss möjligheten att börja dagen med tillit till oss själva? Vi reflekterar också kring hur vi kan omsätta  känslan av kapabilitet i vardagen? 

Varmt välkomna att lyssna!

Anette & Ulrika

60 Relationer

Vad är viktigt för dig i en relation? 

Relationer kan vara det bästa som finns och samtidigt det svåraste att ha. Har du funderat över dina relationer, vem du är och om det stämmer överens med den du vill vara? Kanske har du hittat ditt alldeles egna lycko-recept?

Vi pratar också om vad som kan påverka kvalitén på våra relationer och hur det egna ansvaret kommer in i bilden. Och en eftersläpande reflektion: Skulle inte alla må riktigt bra av en Moai?

 

Nu drar vi igång säsong 4 så känn er varmt välkomna. 

Go’ lyssning och glad fredag

Anette & Ulrika

59 Mental hattprovning

Idag bjuder vi på en blandad kompott reflektioner för dig att ta med under sommaren. Vi pratar bland annat om att informationen döljer sig bakom känslan av motstånd. Vi pratar om känslor vi vill fokusera på i sommar och var vi medvetet vill lägga vårt fokus och uppmärksamhet. Givetvis pratar vi om möjligheterna i att vara Här & Nu och om att göra en sak i taget.

Vill du dessutom prova att växa och expandera genom perspektiv?

I så fall föreslår vi en mental hattprovning i sommar och kokar därför ner säsongens sista fredagsreflektion till: Vilka nya mentala hattar vill du prova i sommar?

Ja, och så ställer vi oss den stora frågan: Vad skulle Janne säga? 

Go’ lyssning och Glad midsommar,

Anette & Ulrika

58 Mental sommarrensning

Vad vill du rensa ur din mentala garderob och vad vill du fylla på med istället?

Ibland kan det vara skönt att göra en totalinventering på vanor och tankemönster för att se vad det är vi har i våra mentala garderober. Vad vill du rensa bort och vad vill du fylla på med? 

Så nu när det är sommar och semestern hägrar kanske det är en ypperlig tid att ta kontakt med hela ditt inre system - kropp, tanke, känsla och själ och synka ditt görande och varande, rensa bort det du inte vill ha kvar och fylla på med det du väljer.

Varmt välkomna till säsongens näst sista avsnitt!

Trevlig helg,

Anette & Ulrika

57 Att på riktigt förstå

Hur är det att på riktigt förstå?

När fick du senast en sån där aha-upplevelse gällande egna insikter om dig själv? 

Vi pratar också om att riktigt förståelse är förenat med viss lättnad, just för att vi upplever klarhet och det gäller oavsett om vi förstått något smärtsamt eller något glädjande. Och det är inte förrän vi på riktigt fattar, får klarhet, som vi kan välja hur vi vill förhålla oss till den nya insikten eller göra något åt det vi fått syn på.

Det handlar om expansion i dagens avsnitt och det handlar som alltid om möjligheter. 

Varmt välkomna!

Go’ lyssning och trevlig helg,

Anette & Ulrika

56 Medveten uppmärksamhet

Hur ofta har du inre medveten uppmärksamhet?  

Alltså, inte på vad andra gör eller håller på med utan uppmärksamhet på vad ditt inre system - kropp, tanke, känsla kommunicerar till dig, om dig. Vi tycker om att kalla det för systemets retorik och "pay attention" för den talar om för oss vad som är, nu. 

Och vad säger ni, är det så att vi generellt har lättare att uppmärksamma när vi har ont fysiskt än när vi har ont känslomässigt? 

Vi funderar också över om man inte kan få en mental baksmälla och lyssnar vi i så fall in vad den handlar om… på riktigt?

Nu är det fredag, fira det som firas kan!

Go’ lyssning,

Anette & Ulrika

55 Stilla ditt sinne

När vi fastnar i problem eller i tankar går det ofta inte att forcera fram en lösning eller insikt, eller hur. 

Nyckeln kanske helt enkelt är just att släppa taget om intellektet en stund och lägga fokus någon helt annanstans i medvetenhet om att det kanske är då vi är som allra mest effektiva - våga släppa taget för att få tillgång till magin, helt enkelt. 

När vi stillar sinnet, antingen genom vilande eller fokuserat görande, frigör vi luft och utrymme för svar och nya insikter. Fiffigt som tusan!

Så därför reflekterar vi kring: Hur och var stillar du bäst ditt sinne?

Hoppas ni vill hänga med,

Anette & Ulrika

54 Potential

Fredagsreflektionen: 

Nå dina potential! Gör det bästa av dig själv? Prestera mera, leverera! Låter det bekant? 

Hur behöver vi då vara för att göra det vi vill och samtidigt vara i kontakt med det meningsfulla?

Har du tänkt på att du kan göra en att-vara-lista som komplement till din att-göra-lista och vad skulle det innebära i så fall?

Det här och annat gott o blandat pratar vi om i dagens avsnitt och reflekterar över:  Hur kan ditt varande stärka ditt görande?

Varmt välkomna,

Anette & Ulrika

53 Kontakt

Hur ser din inre kontakt ut och hur påverkar den dina yttre kontakter?

När känner du dig öppen och trygg i mötet med andra, kanske till och med så där fri och härlig och när känner du motsatsen? Om skillnaden och det som i grund och botten avgör kvalitén i våra möten börjar med oss själva är det något vi själva kan påverka. Möjligheter!. Om du tänker efter, är du en huvudfoting eller är du en magdansös? 

Spännande reflektioner i dagen avsnitt med andra ord när vi pratar kontakt.

Varmt välkomna,

Anette & Ulrika